冬季来临，糖尿病患者又开始了一年一度的“熬冬”。在一般情况下，冬季的血糖要比春秋两季高，由于天气寒冷，糖尿病患者大多不愿意到医院随诊，因此在家的自我护理就显得尤为重要。

糖尿病足部病变是糖尿病患者的常见、严重的慢性并发症之一，它主要是由于糖尿病患者下肢血管病变、神经病变和感染共同作用的结果，严重者可致足溃疡，甚至截肢。糖尿病足的预防重于治疗，且早期预防确实有效。那预防糖尿病足的自我注意事项有哪些呢？

① 温水洗足

正常人脚一接触烫水，就会马上缩回来，这是一个保护机制。而糖尿病足患者的温度觉很差，往往会被烫伤，起水疱。水疱一旦破溃感染，就是严重的糖尿病足部溃疡。因此，糖尿病人洗足宜用温水（37-40度）洗脚5-10分钟，尽量不要泡脚，洗净后用浅色柔软抹布轻轻擦干，尤其是足趾间。

② 检查足部

洗净足后仔细检查双足皮肤，尤其是足趾间、足底、易受挤压部位有无异常，足背动脉搏动及皮肤感觉是否正常，若无家属帮忙，可以用镜子自我检查。

③ 涂足部润肤膏

皮肤干燥着，尤其在冬天，洗足后涂润肤膏，以保护皮肤柔润，防止皲裂，但是避免趾缝间。

④ 足部按摩

检查后以手掌的大小鱼际肌从趾间开始向上按摩，双侧足部及小腿各按3-5分钟，每日早晚各1次，动作轻柔。

⑤ 鞋袜的选择

不良的鞋袜可以引起脚部畸形，不断摩擦脚部容易生“鸡眼”或是增加溃疡。糖尿病患者应穿布鞋、软皮鞋和运动鞋，不要穿塑料鞋，因为它太硬，最好是特制的矫形鞋，鞋头长些、高些、宽些，脚趾能够伸直，最好选在下午时在购买鞋；袜子应该柔软、合脚、透气性好，吸水性好。

五官科

张科梅