酉时养生--肾经当令。酉时是指17点到19点。这个时候是肾经当令。中医上所说的肾不是西医单纯所说的肾脏，其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本。肾气亏损表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。肾在液位唾，老年人平时多吞唾也有助于预防老年痴呆。每天早上起床后要吞唾，即用舌轻抵上腭10分钟后将口中唾液吞入咽下。注意，不可先刷牙、吃饭，等吞唾后再做别的事。由于酉时是工作完毕需要稍事休息之时，因此不宜过劳。

戌时养生--心包经当令。戌时是指晚上19点到21点。这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。此刻还要给自己创造安然入眠的条件：不要进行剧烈运动，以散步最好，否则容易失眠：晚餐不要过于肥腻，否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。心情郁闷时，试一个简单的动作----鼓掌，就是两手相互对击，啪啪作响。

亥时养生--三焦经当令。亥时是指晚上21点到23点。这个时候是三焦经当令。亥时又称“人定”，意为：夜已很深，人们停止活动，此时是安歇睡眠的时候。三焦指连辍五脏六腑的那个网膜状的区域，三焦一定要通畅，不通则生病。亥时我们应该做些什么呢？要收藏兴奋，保持心境平静。睡前要做到不生气，不狂喜、不大悲，睡前要少喝水，要及时入睡。