七月的盛夏，透蓝的天空，悬着火球般的太阳毫不留情的烤着大地上的一切。大地被晒得发焦发烫，地面上仿佛被一个巨大的蒸笼罩住了，使人透不过气来。连天上的云彩也受不了了，悄悄地躲了起来。

炎炎夏日，建筑工人黝黑的身影下流淌着辛勤的汗水，快递员在匆匆的脚步和敏捷的动作间，总是不经意淋湿了衣裳。作为一名医护人员，见此场景，我有义务告诉他们如何防暑：

1.避免在高温高湿的环境下长期工作或体育运动，如感觉恶心，头晕的症状，应该马上脱离现场，转至通风凉爽的环境下休息。

2.必要时可多补充水分，可以在水中加适量盐或口服补液盐，能够补充因出汗过多引起的体内的1水电解质的平衡。

3.口服富含水分有解暑作用的食物：如西瓜、哈密瓜或者绿豆奶茶

4.使用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴，口服一些中成药，如霍香正气水(十滴水)都有解表、降温、解暑的作用。

5. 过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助散热。

6. 做好防嗮工作：夏天紫外线强度高，容易灼伤皮肤，所以最好在皮肤暴露部位抹上防嗮霜，出行时记得打遮阳伞，而且尽量避免中午太阳最毒的时候出行。

出现中暑后急救措施：(1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息。(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水。(4)用凉水或酒精擦身（重点擦拭双侧腋窝和腹股沟）帮助散热。(5)重度中暑患者立即送医院急救。 

炎炎夏日暑来忙，暑来暑去不要慌；常用温水冲冲凉，慢下身来把水尝；清清淡淡绿豆汤，消暑解渴好主张；我托短信寄衷肠，愿你夏季心情扬，愿各位愉快且平安地度过炎炎的夏日与“中暑”无缘，有健康相伴。

                                                        神经内科：何静